新手去健身房健身顺序

以下是关于新手去健身房健身顺序的介绍

1、女生的话，我觉得操课好一些，建议选择性的跳操还有快步走交替，而且***只会选择一样。因为让身体太过劳累的话，就不好坚持了。

2、操课中可以选择高冲击有氧这种性质的，就是觉得这些能耗费更多的体力，还不需要考验自己的协调能力。如果觉得本身不太胖，并且想要修炼体型的话，可以选择肚皮舞和瑜伽。反正，个人的协调能力不太好，可选择傻跳傻蹦的那种啦。

3、一周去3-6次，做什么都行，还是要看你的时间预测（数据为往年仅供参考）还有身体状况吧。

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