缺铁吃什么食物补得最快比较好呢

缺铁吃什么食物补得最快比较好呢

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1、缺铁可以吃动物的肝脏。

2、各种动物的肝脏富含血红素铁,所以可以补充大量的铁。

3、另外,牛肉的铁含量高于其他肉类。

4、鸡胸肉不仅富含蛋白质,还富含铁。

5、此外,金针菇含铁量***,维生素丰富。

6、海带和海藻都含有大量的铁,多吃可以防止体内缺铁。

7、此外,黑木耳和蘑菇也可以改善身体的缺铁。


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